czy mozna

Marian - 'kulturystyka' tutaj pisze tez o tych kategoriach jak z paraolimpiady chociaz nie wiem czy mozna to wrzucac pod ta sama nazwa %-) to dla mnie zawsze bylo - rozwijanie swojego ciala i progresowanie :-P czyli na moj glupi chlopski rozum, jak ktos cisnie zeby byc wiekszym i najlepszym to z czasem tam dojdzie? wszyscy ciezcy, byli kiedys [...]

Scorpion teraz jak nie chodzisz lub chodzisz zadko na MT proponuje ci skarczec do 70-75 kg :) p:s Mozna tu dyskutowac na sprawy dotyczace treningu itp?Pytam bo mam zapytanie ale nie wiem czy mozna

knife - ale o co cho? czy jak to teraz mawia mlodziez. czy zazywanie sterydow moze niesc ze soba ryzyko problemow zdrowotny? tak. czy mozna je minimalizowac? tak. czy zdarzaja sie pechowcy albo wrecz idioci, ktorzy placa wysoka cene? tak. czy jazda samochodem moze niesc ze soba ryzyko problemow zdrowotnych? tak. itd. itp. nie widze twojego [...]

** Czy można brać takie pastylki witaminowe do rozpuszczenia w wodzie na redukcji czy lepiej tego unikać? Słodzik w nich jest. Witaminy musujące słabo się wchłaniają, więc ich przyjmowanie nie ma zbytnio sensu. Już lepiej zapodać jakieś witaminy w tabletkach np. Olimp vita-min plus dla kobiet itp. :-) ** Czy płatki owsiane trzeba zalewać wodą? [...]

[...] za lekko ale dzis odczuwam, ze to ostrzezenie iz wiecej moje dyski nie pociagna. Dlatego jestem juz przekonany ze o przysiadach powyzej 100kg moge zapomniec i tu pytanie, czy warto je robic? skoro z kolejnymi treningami bede tylko zwiekszal ilosc max powtorzen a nie ciezar, tak jak w przypadku reszty ciala... Ale pojawia sie w tym miejscu [...]

A czy można się czegos innego spodziewać po Anchy ? 8-) jak zawsze w formie, mega sportowo :-)

Witam ;) cwiczyłem tak mozna powiedzieć amatorsko na siłowni w wakacje przez prawie 3 miesiące. Teraz juz drugi tydzień pod okiem kolegi który chyba się zna na tym. Moja pytanie sprowadza się do brzucha, mianowicie ważę 72kg i mam 178zm wzrostu i mam spory, dla mnie na pewno spory brzuszek i nie wiem jak się go pozbyc, a równoczesnie chce zacząć [...]

mam takie pytanie. Ćwiczę już długi czas systemem 5x5 (cel masa/siła) i teraz muszę lekko zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. zastanawiam się czy przechodzą na redukcję mogę w moim planie po prostu ustawić bilans kaloryczny na początku na zero a później ścinać sukcesywnie i czy można tak prowadzić redukcję. Raczej na razie nie mam czasu na [...]

[...] brzucha, to kwestia diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli poprawnego odżywiania, a hmm 'głodówki' też ? tzn np. 1 [...]

[...] od wiekszego ciężaru niz zacząłbym przy pełnych ruchach ? Zacząłem ten plan od wczoraj, wydaje mi się że za duży zapas zrobiłem, ale powoli będę dokładać. Orientujesz się czy jeśli poprawi się górny ruch, to automatycznie pójdzie siła w całym zakresie ruchu dla danego ćwiczenia ? I czy można po jakimś czasie robić ten sam plan ale pełnymi [...]

to brać cyklicznie czy mozna przez dłuższy okres czasu np.pół roku. następne moje pytanko dotyczy przyjmowania hmb z ALC.czy ma to jakis sens branie hmb nie ma sensu ale jeżeli masz zamiar stosuj je przez dłuższy okres czasu(3-6 miesięcy) czy ZMA mozna przyjmować w okresie dojrzewania (17lat). Można żadnych przeciwskazań.

Mam pytanie czy można klikać kilka razy dziennie??czy tylko raz??

To,czy można trenować 2 sztuki walki to już wiemy,to która jest lepsza to są niekończące się dyskusje idące w setki i tysiące postów .A więc skoro przez długi czas nie można rozstrzygnąć dyskusji to znaczy,że obie strony nie mają racji-jak mawiał kiedyś podobno jakiś wielki człowiek.Ale jest jeszcze 3 zagadnienie pasujące do tutejszego [...]

znalazlem strone gdzie mozna to kupic :) nie pamietam czy mozna podawac linki wiec jak by co na gg pisac ps witam ponownie wszystkim dawno mnie tu nie bylo :)

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić?

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić? Tak, możesz. Jednorazowo - ok.

Wlasnie pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ /// LOOZ :) W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: [...]

[...] posta, więc piszę szybkie pytanie, może ktoś doradzi jeśli w posiadaniu takowej wiedzy jest ;) Otóż Jestem od 1 kwietnia na IF, okno 8 godzin od 14-22. Pytanie moje brzmi czy można brać Animal Cuts z rańca na pusty żołądek (dwie porcje dziennie a mam problemy z zaśnięciem gdy cokolwiek pobudzającego wezmę wieczorem) i czy nie podrażni z tego [...]

Dawno nie pytałem, ale trzeba :D Czy można odrazu po treningu stosować zwykły cukier ze sklepów? (Poprawcie mnie jeśli się pomylę) Bo cukier podniesie insuline, co jest wskazane z tego co wiem po treningu, tylko czy taki zwykły będzie dobry? np. kawałek ciasta?? Czy lepiej zainwestować już w jakieś owocki :3

[...] odrazu po treningu stosować zwykły cukier ze sklepów? (Poprawcie mnie jeśli się pomylę) Bo cukier podniesie insuline, co jest wskazane z tego co wiem po treningu, tylko czy taki zwykły będzie dobry? np. kawałek ciasta?? Czy lepiej zainwestować już w jakieś owocki :3 Kawałek ciasta to nie tylko sam cukier. I ogólnie to nie jest dobry pomysł. [...]